“原来和自己和解，比追求完美更重要。”4月22日，生物工程学院在5社区21栋学生宿舍悦心坊，一场以“与自我和解”为主题的心理沙龙温情启幕，多名学生代表齐聚一堂，以沉浸式体验为钥匙，以趣味互动为桥梁，帮助同学们卸下自我否定的包袱，解锁与自己温柔相处的新方式。
不同于传统说教式辅导，本次沙龙以“认知—表达—整合”为递进脉络，将心理疏导与创意体验深度融合，让“自我接纳”不再是一句抽象的口号，而是可被感知、可被实践的成长课题。活动伊始，同学们围绕大学生常见的自我苛责、完美主义、自卑内耗等场景展开交流，层层拆解“自我否定”背后的心理密码——从“我不够好”的自我攻击，到“怕被别人不喜欢”的讨好型心态，用真实鲜活的案例，剖析过度自我批判对学习生活的隐形影响。一句“你不需要完美，你只需要做你自己”，温柔化解了同学们的心理负担，为这场“和解之旅”筑牢了温暖的心理基石。
随后，“情绪涂鸦与拼贴”创意体验环节成为全场的“疗愈催化剂”。活动现场，同学们拿起画笔，用色彩和线条肆意涂鸦，将内心的烦躁、焦虑、不安等情绪毫无保留地呈现在纸上。随后，大家将涂鸦作品撕碎，在混乱中感受情绪的无序与破碎；最后，再亲手将这些碎片重新拼贴成一幅新的作品。整个过程象征着接纳情绪的不完美，也寓意着与混乱的自我和解，重新整合内心秩序，在创作中完成一次与自己的深度对话。
图1：“情绪涂鸦与拼贴”互动现场，同学们在创意体验中释放情绪、接纳自我
一场沙龙，一次和解，一场蜕变。此次“与自我和解”主题心理沙龙，以年轻化、趣味化、沉浸式的方式，让同学们在轻松愉悦的氛围中，既掌握了自我接纳的实用方法，也学会了与负面情绪共处，不仅打破了自我否定的心理壁垒，更帮助大家建立了稳定的内在力量。未来，生物工程学院将持续聚焦学生心理健康需求，深耕自我成长类心理赋能活动，以温暖之力护航学生成长，助力每一位同学都能卸下包袱，拥抱不完美的自己，奔赴属于自己的精彩青春。
文:吴珂、王妍
图:王妍
一审：曾方
二审：王宗莉
三审：李明
