为帮助大学生掌握实用的情绪调节方法，培育积极健康的心理状态，4月15日，生物工程学院在5社区21栋学生宿舍悦心坊开展“情绪调节与压力疏解”主题工作坊，团总支书记荣幸老师带领多名学生代表参与活动，在沉浸式互动中为心灵“松绑”，为成长赋能。
本次工作坊以“认识压力、调节情绪、赋能成长”为核心脉络，搭建起专业引导与趣味体验相结合的心理成长平台。活动伊始，荣幸以大学生常见的学业焦虑、人际困扰等情绪痛点为切入点，系统讲解压力的生理与心理机制，引导同学们正确看待负面情绪，厘清“情绪无好坏，调节有方法”的核心认知，帮助大家卸下对情绪的心理负担，建立接纳自我、拥抱情绪的积极心态。
图1: 分享交流环节，同学们围坐畅谈压力来源与情绪感受，在倾听中获得情感共鸣
随后，“手指真心话”趣味互动环节快速拉近了彼此距离，也为情绪疏导打开了切口。同学们举起十根手指，轮流分享自己的真实经历与情绪状态，在轻松无压力的互动中，大家发现彼此的情绪共鸣，悄然敞开心扉，在共鸣中消解孤独感，为后续深度交流营造了温暖包容的氛围。
图2: “手指真心话”互动现场，同学们在趣味游戏中分享心声、拉近距离
此次情绪调节与压力疏解工作坊，为同学们搭建了情绪释放与心理成长的平台，帮助大家系统掌握了科学的压力应对与情绪调节技能，有效提升了心理韧性。未来，生物工程学院将持续深耕学生心理健康教育，开展更多精准化、多样化的心理赋能活动，为同学们的身心健康成长保驾护航，助力大家以阳光心态奔赴青春征程。
文：吴珂、王妍
图：李乐乐
一审：曾方
二审：王宗莉
三审：李明
