4月23日下午，一场名为"压力管理与放松技巧"的创意工作坊在校园内火热开展。此次活动由院心理专干吴珂老师带队，8名同学踊跃参与。不同于传统的讲座形式，本次活动创新性地将压力管理设计成一场"心灵大陆"的奇幻冒险，参与者化身“情绪调谐师”，在“心灵大陆”中对抗焦虑、抑郁与愤怒等情绪，用创意与互动解锁放松新姿势！
图1 同学们抽签分配游戏角色
"我们希望通过游戏化的方式，让压力管理变得更有趣、更易坚持。"吴珂介绍道。参与者化身为"情绪调谐师"，在精心设计的"焦虑荒原"、"抑郁深海"和"愤怒火山"三个场景中，通过完成冥想、正念练习等任务来提升自己的"冷静值"和"韧性值"。
活动现场，同学们兴致勃勃地讨论着自己的"角色属性",“我最喜欢'呼吸法斗篷'这个装备，它让我的冥想练习效果更好了！”参与活动的李同学兴奋地分享道，每位同学还获得了一本"情绪日志"，用于记录自己的成长轨迹。
图2 同学们进行游戏互动
活动高潮部分是"海龟汤"推理游戏环节。在《雨夜的出租车》情景中，同学们需要通过"是/否"提问来解开谜题经过热烈讨论，"这个游戏教会我们要跳出常规思维，换个角度看问题。"参与推理的王同学深有感触地说。
活动临近尾声，同学们纷纷表示这种创新的形式让他们对压力管理有了全新认识，吴珂总结道："希望同学们能把今天学到的技巧运用到日常生活中，让压力管理成为一种习惯。当你用想象力面对压力，它就不再是敌人，而是你心灵成长道路上的小怪兽！"
此次，“压力管理与放松技巧”活动，用游戏化设计撕下“压力管理”的枯燥标签，让放松成为一场可玩、可感、可分享的冒险。参与者不仅掌握了实用的放松技巧，更学会了以全新视角审视压力源，也明白了压力并非敌人，而是可以被"装备"和"技能"化解的挑战。
文：吴珂
图：黄龙宇
一审：曾方
二审：王宗莉
三审：李明
