为帮助同学们缓解日常学业与生活压力，以积极饱满的心态投入校园生活，4月1日，生物工程学院于五社区21栋学生宿舍悦心坊开展“元气满格”心理调适团体辅导活动，为学子们送上一份温暖的心理关怀。
活动以团体互动、经验分享为核心，紧扣情绪调节、压力应对两大主题，摒弃生硬说教，为同学们打造了一场沉浸式、有温度的心理调适体验。活动伊始，熊章正老师结合大学生日常面临的学业焦虑、人际适应、规划迷茫等常见困扰，用通俗生动的语言拆解各类心理难题，避开晦涩理论，针对性分享“3分钟快速收心法”“目标拆解法”“情绪觉察日记”等实用调适技巧，一步步引导同学们学会科学应对压力，建立积极向上的心理状态，让每一位参与者都能听得懂、用得上。
图1：同学们围坐桌前参与趣味解压互动
“心声分享”环节中，同学们围坐成圈、敞开心扉，坦诚分享当下的情绪状态与生活难题，大家在彼此倾诉中释放情绪、获得支持，在思维碰撞中探寻适配自身的调适方法，让心理压力在交流中得到舒缓。同时，活动融入趣味破冰小游戏，通过轻松的团队协作任务打破陌生感，营造出温暖融洽的交流氛围，帮助同学们快速融入集体，在互动中重拾校园生活的活力与朝气。活动尾声，同学们以握拳聚力的方式互相加油打气，每一个坚定的姿态，都传递着彼此的鼓励与支持，为日常学习生活注入了满满元气与力量。
此次“元气满格”心理调适团体辅导活动，为同学们搭建了情绪疏导与交流互助的温暖平台，不仅有效帮助大家调适心态、释放压力，更让同学们掌握了科学实用的心理调适方法。活动进一步夯实了宿舍社区心理健康服务阵地，以细微关怀守护学子身心健康，为同学们的成长之路筑牢心理根基，助力青年学子以更昂扬的姿态奔赴属于自己的青春征程。
文：吴珂、王妍
图：王妍
一审：曾方
二审：王宗莉
三审：李明
